口腔健康宣教

每天往嘴里放的东西竟然最“脏”?牙刷成细菌聚集地 / 2018-11-13

家中哪里才是细菌的聚集地?

马桶?拖鞋?

床下灰尘?

答案可能会吓你一跳!

其实是牙刷!

针对平常我们觉得可能是

卫生死角的地方

专家进行了取样培养

结果发现牙刷的细菌最多

为什么牙刷这么多细菌?

我们的口腔本来就是一个有菌的环境,刷牙的时候,牙刷就会沾有口腔细菌、

食物残渣、软垢、牙膏等,长时间不更换,再加上环境潮湿,就成了细菌“培养基”。

既然牙刷容易产生细菌,我们该怎样保持牙刷清洁呢?

如何正确使用牙刷

一、牙刷头朝上放

牙刷头若要朝下放,刷毛处于潮湿温暖的杯底,细菌繁殖会更快。

二、牙刷最好放在干燥处

牙刷应放在通风干燥处,在刷牙完毕后将牙刷清洗干净,甩干上面的水。

不要放在离马桶近的地方,否则很容易沾染细菌。

三、一家人牙刷最好分杯放

牙刷放在一个杯子里的难免会擦碰,细菌就会传播,牙膏也最好分开使用。

四、避免将牙刷放置在密闭的容器内

在密闭的容器里,牙刷很难保持干燥。而相比干燥的环境,潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。


如何保持牙刷清洁


清洗牙刷

刷牙后,可将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟,能够有效地杀死牙刷上的残留细菌,然后拿出来放置在通风处吹干。

要选择适合自己的牙刷

1

刷头应短而窄

短而窄的小刷头可以在口腔里灵活转动,能到达牙齿的各个部位(特别是磨牙靠近脸颊的一侧),不易留下死角。

美国牙科学会建议,成人牙刷应是:刷头长约2.54~3.18厘米,宽约0.79~0.95厘米。

2

刷毛要软硬适中

很多人认为牙刷材质越软越好,这样不容易伤到牙龈。其实不然,用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握,刷得太轻了,

口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净;用力过大,就会损伤牙龈,也会减短牙刷的使用寿命。

而硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好,但对牙齿的磨损和损伤也较大。因此建议选择刷毛软硬度中等的牙刷。

3

刷毛排列合理

根据美国牙科协会的建议,合理的刷毛排列,应是有2~4排,每排5~12束。

另外,一般每束长10~12毫米,宽3~4毫米,各束之间有一定的间距。

这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑,又便于牙刷本身的清洗。

4

刷柄有防滑设计 与刷头有一定角度

一把好的牙刷,刷柄要握持方便、感觉舒适,并具有防滑设计。另外,牙刷手柄应该与手形匹配,

目前市场上有直线型和角度型两种。临床研究表明,直线型使用时,用力不好掌握,

而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17度~20度为宜。

真的是3个月换一次牙刷吗?

使用了3周的牙刷,

细菌数量就高达百万。

因此,

及时更换牙刷也是保证口腔卫生的关键。

专家提醒:出现以下3个信号,

就要及时更换牙刷了。

1

牙刷根部颜色变深

刷毛根部的污垢会慢慢蓄积,这是导致细菌滋生的原因之一,即使每次使用后清洗也无法完全防止,

因此一旦发现牙刷根部颜色变深,就是污垢蓄积较多的信号,应及时更换。

2

牙刷毛尖软塌了

一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象,说明磨损度较大,已无法很好清洁牙齿,应该更换了。

3

刷毛之间距离变大

通常刷毛之间呈密集排列状,如果刷毛之间距离明显变宽,污垢就更容易残留牙刷根部,最好换支新的。


好的口腔健康决定了个人的总体健康情况。口腔疾病对我们的健康长寿有所不利,所以不要忽略这把小小的牙刷!